Everytime

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Everytime » Катание на коньках » Все, что надо знать


Все, что надо знать

Сообщений 1 страница 9 из 9

1

Выбираем коньки

Существует четыре различных типа конька: фигурный, хоккейный, беговой и детский с двумя лезвиями. Здесь речь пойдет только о фигурных коньках. Они бывают трех типов: профессиональные, полупрофессиональные и любительские. Отличаются по качеству и цене.

У хороших коньков подошва ботинок обязательно должна быть кожаной, жесткой и отлично "держать" ногу. Лучше, если кожа у них натуральная, и при этом имеются быстросохнущая стелька внутри и "дутый" язык с выемкой, который повторяет форму ноги, чтобы в последствии не сбиваться набок, а также специальные подушечки, защищающие лодыжку от повреждений и создающие поддержку для пятки. Если приобрести анатомические стельки, повторяющие форму стопы, коньки будут сидеть идеально. Кожа должна быть плотная, но мягкая на ощупь, расстояние между отверстиями для шнурков - широким, а язычок ботинка - хорошо прошит по краям.

Полозья на коньках делаются из нержавеющей стали высокой степени закалки. Дорогие модели оснащены съемными полозьями, поскольку корпус ботинка изнашивается не так быстро, как лезвия. Показатель хорошего лезвия - матовый блеск. Такие коньки не придется часто точить, и у них очень хорошее скольжение.

Самый надёжный и верный способ выбора - приехать в магазин и на месте примерить 3-4 модели, прислушавшись к собственным ощущениям. Надо, чтобы ботинок плотно сидел на ноге и жёстко ее фиксировал в области лодыжки. Ботинки должны прочно держать голеностоп, чтобы нога не подворачивалась, в противном случае можно получить серьёзную травму.

Теперь о том, как выбрать нужный размер. Оптимальный вариант - ботинки на 1 - 1,5 размера больше, с учетом того, что надо будет надеть теплый носок, и при этом не натереть ногу. Неплохо было бы пройтись по магазину в зашнурованных коньках. Если удобно на "земле", то и на льду будет комфортно. Определились с ботинками, стоит проверить устойчивость коньков. Для этого надо поставить их на ровную поверхность рядом друг с другом. Если они не разъехались, можно оплачивать покупку.

Если ботинки и полозья приобретаются по отдельности, надо обязательно проверить симметричность подошвы ботинка - носок должен быть на одной линии с каблуком, иначе могут возникнуть проблемы с установкой.

Можно, конечно, выбрать каток, где коньки дают на прокат. Обойдется это удовольствие от 20 до 150 рублей в час. Но в прокате могут попросить залог до полутора тысяч рублей. Есть и еще один минус: последние коньки нужного размера обязательно возьмет впередистоящая барышня, и придется довольствоваться тем, что есть, да еще и в "убитом" состоянии. Чтобы этого не произошло, лучше все-таки купить собственные коньки.

0

2

Какой каток выбрать

Тип ледового покрытия сильно влияет на качество скольжения. Кататься на крытых катках очень комфортно - там обычно хороший, чистый и ровный лед.

Второй плюс в катании на крытом катке - это минимальное содержание примесей в воде. Чем мягче вода, тем лучше скольжение. Именно поэтому на многих стадионах сейчас устанавливают системы для очистки воды.

Третий несомненный плюс - возможность кататься в любую погоду в достаточно легкой одежде.

Если скорость и техника не так уж важны, и просто хочется пообщаться с друзьями, то можно выбрать ближайший к дому каток. Возможно, качество льда там не самое лучшее, зато движение на свежем, морозном воздухе обеспечено.

Как одеться на каток

Одежда для фигурного катания должна быть обтягивающей, но в то же время не сковывать движения. На крытый каток, где температура воздуха достаточно высокая по сравнению с улицей, можно надеть рейтузы и легкий свитер или толстовку. Нужно обязательно взять трикотажные перчатки, чтобы защитить руки в случае падения. На крытом катке можно обойтись без головного убора.

Прежде чем отправиться на открытый каток, нужно узнать, есть ли там камера хранения или раздевалка с закрывающимися шкафчиками. Тогда можно переодеться и кататься "налегке". Если камеры хранения нет, придется позаботиться о том, чтобы после переодевания остался минимум "лишних" вещей. Обязательна дополнительная пара перчаток, чтобы не ехать домой в мокрых.

Никаких длинных шарфов! Они опасны на катке.

0

3

Впервые на льду.

Если начинающий фигурист не уверен, что освоит премудрости катания самостоятельно, и заметно робеет, ему придаст смелости помощь тренера.

Занятия под руководством профессионала могут быть как индивидуальными, так и групповыми. При индивидуальной тренировке стоит заранее договориться о занятии. Стоимость - от 600 рублей за один академический час. Тренер обучит начинающего фигуриста держаться на коньках, правильно скользить и грамотно падать. Лучше, конечно, взять цикл уроков, чтобы не просто кататься, а научиться вращениям и прыжкам. В группе стоимость занятий несколько ниже - от 300 рублей за академический час, но и внимания каждому там уделят меньше.

Если не хочется тратить деньги на тренера, придется осваивать премудрости катания самостоятельно. Не надо стесняться, глядя, как мимо проносятся другие фигуристы, когда-то и они начинали. Лучше покрепче ухватиться за бортик катка и аккуратно ступить на лед. Теперь нужно соединить ноги вместе так, чтобы они не разъезжались в стороны, и постараться постоять спокойно.

Начальное скольжение

Начальное скольжение достигается с помощью правильного отталкивания ребром конька, своевременного сгибания и выпрямления колена опорной ноги и одновременного переноса веса тела с одной ноги на другую. Это движение скользящее, причем, сначала на одной ноге, а потом на другой. Самое главное - понять, что отталкиваться нужно ребром конька, а не носком.

Технология скольжения:

Поставить ноги вместе параллельно.

Согнуть ноги в коленях и вытянуть правую ногу.

Прижав правый конек плотно ко льду, оттолкнуться и постараться преодолеть небольшое расстояние, скользя на левой ноге.

Долго так скользить не удастся - придется опять подтянуть правую ногу к левой.

С первого раза правильно скользить на одной ноге, может, и не получится, зато отталкиваться носком "дебютант" уже не будет. После того, как ноги оказались вместе, некоторое время нужно "проехаться" на двух ногах. В этом положении непроизвольно хочется выпрямить колени, поэтому надо быть внимательными и сгибать их перед каждым толчком. Причем, именно до толчка, а не во время него. Для удобства можно говорить про себя: "Толчок, вместе, пауза, толчок, вместе, пауза...". Во время паузы обе ноги должны быть на льду. Это помогает восстановить равновесие.

Сущность толчка

Теперь рассмотрим толчок более детально.

Исходное положение: встать спокойно, ноги вместе, спину выпрямить. Голову держать прямо, как будто собрались скользить вперед на обеих ногах. Согнуть колени, спину при этом держать абсолютно прямой и не поддаваться естественному стремлению наклонить верхнюю часть тела вперед. Повторять упражнение до тех пор, пока не пропадет желание сгибать спину.

Техника движения:

Встать прямо по направлению движения; голова и плечи прямые; колени слегка расслаблены, ладони примерно на уровне бедер.

Согнуть оба колена. Развернуть правую ногу.

Решительно оттолкнуться правым коньком.

Скользить на левой ноге, продолжая немного сгибать колено.

Правая нога оторвалась ото льда, носок вывернут в сторону и вниз. Очень важно в этот момент не оттолкнуться носком.

Как только начинается это возвратное движение, нужно осторожно перейти на левую ногу.

Как только ноги опять окажутся вместе, постепенно сгибать оба колена для нового толчка, левой ногой.

Важнейшая аксиома для новичка: одна нога всегда должна находиться по центру тяжести.

0

4

Всё это очень замечательно и хорошо, пока не доходит до практики))), а практика порой бывает сурова, особенно в отношении падений. Если говорить о новичках в катании (типа меня)))), то поначалу если они и падают, то происхолит это в основном аккуратненько и практически безболезненно, т.к. на первых парах от серьёзных травм "фигуриста" сдерживает робость и неуверенность в собственных силах. Но! как только новичок начинает чуствовать себя на льду поуверенней, вот тут-то ему и море становится по колено: начинается увеличение скорости, большая раскованность движений И, как результат, травмы. Причём сравнивая ЭТИ травмы с травмами более раннего периода, начинаешь понимать, что раньше ты не падал, так... учился... падать. Вот как раз по этому поводу парочка советов: что бы вам там не говорили, всё-таки немного наклоняйтесь вперёд, потому что если вы вдруг вздумаете упасть (ну взбредёт вам что-то в голову или о вас нечаянно решат остановиться), то уж лучше вы упадёте вперёд, на колени, чем(не дай Бог!!!) назад, на спину (вместе с позвоночником).
Ну а если вы уже падаете и падаете на спину, то сгруппируйтесь получше и постарайтесь упасть на бок, а голову прижмите к груди. И уж поверьте мне, ЭТИ советы вам ОБЯЗАТЕЛЬНО пригодятся)))))).
P.S.: Ну и лучше, конечно ВООЮЩЕ НЕ ПАДАТЬ! ^_^

0

5

Ann
А мне больше на попу падать нравится)) Не, ну вообще падать конечно не нравится, но если нет другого выбора... то я предпочитаю попу)) так мягче)

0

6

да,советы как лучше падать конечно может и помогут кому-то но только не мне! На коньках я стою отлично, но даже это меня не спасло в прошлом году, когда на меня наехал какой то новичок и упала,причем так сильно ударилась копчиком,что сначала от болевого шока даже не почувствовала боли,зато потом(уже в травмпункте) не могла ни сесть ни встать. Да и дома неделю лежала в горизонтальной позе,а ела стоя так как сидеть не могла! Так что правила падения-это все ерунда,потому что когда ты падаешь-тебе уже не дотого, что бы думать каким местом тебе упасть :)))))))))

0

7

katiunea13
Согласна с тобой!)) но от "врезающихся новичков" никто не застрахован))

0

8

хм, делиться, так делиться)) 5 месяцев назад не рассчитав скорость на катке сломала 2 кости голени. 3 недели провалялась в больнице. После операции была отправлена домой. Ходить разрешили только 2 месяца назад, пока прихрамываю. Жду, когда оклемаюсь достаточно, для следующего похода на каток :flirt:  :D Вот такая вот история

0

9

Нет Вы только посмотрите на неё! Человек не мог ходить.. был дома и не мог посещать нормально форум! Стыдись грешница.

0


Вы здесь » Everytime » Катание на коньках » Все, что надо знать